嫌な感情を解放、自分の思い込みを外して楽になるエモーションフリー

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身体の感覚について意識するようになると

自分が何を気にしているのか、感情的に引っかかっているのか

本音の部分がわかるようになってきます。

そのためには、まず身体に聞いてみてくださいね↓↓

身体に聞いてみるとわかるようになる|エモーションフリー

 

この身体の感覚、状態が未来に起こることを大きく決めているのです。

望ましい未来を創造するためには身体が心地いいと感じられている状態

リラックスしてゆるんでいる状態です。

 

アスリートが結果を出す時は

身体がリラックスしている状態のときです。

その身体の状態が

持てる最高のパフォーマンスを発揮するからです。

 

 

身体が緊張するから嫌な感じがする

 

嫌な感じがするときは、身体のどこかしらが硬くなっている

緊張しているのがわかります。

 

小学生の頃から、ピアノを習っていました。

先生からはいつも肩に力が入っていると言われていましたが

幼い私には意味不明??

力が入っていない状態がわかりませんでした。

 

その先生は怖かったので、いつも緊張して

身体が硬くなっていたのだと思います。

その硬くなった状態でピアノを弾いていたので

それが肩に力が入る理由だったといまはわかります。

 

でも、私の場合はピアノだけではなく

字を書くのも筆圧が高い。力を入れていましたし

なんでも一生懸命にやっていた

そうやらなければいけないと思っていたので

いつでも、万年肩こり。

それが当たり前になっていました。

 

一生懸命は聞こえがいいですが

両親に認められたいというのがあったから

いつでも身体のどこかに力が入った状態

 

身体の反応を頭は信号として連動して受け取るので

身体が緊張しているから、嫌な感じがすると思い込みます。

 

本当は両親に甘えたかったのにできなかったのは

身体が緊張しているから、気持ちも緊張して嫌な感じがするから

素直になれなかったんだとわかりました。

 

身体が心地いい状態でいることが幸せを感じる状態

 

なにを幸せだと思うのかは個人個人ですが

どれだけお金があっても、無くなることを恐れていたり

華々しい活躍をしていても、なにか不満があったり

人が羨むようなパートナーがいても、本人は孤独を感じていたり

 

どんな状況だとしても、嫌な感じがする限り幸せだと思えない

その嫌な感じは身体の感覚からきている思い込みだということです。

 

お風呂で湯舟につかって身体がリラックスしているとき

落ち込み続けることはできないものです。

嫌なことがあってもマッサージを受けて

身体が気持ちいいときは嫌なことを忘れませんか。

 

身体が気持ちよくなるから、気分がよくなる

私はマッサージが大大、大好きなんですが

いまその理由がはっきりしました!

 

メンターの鈴木弘美さんは「身体の感覚に騙されているのよ」と

いつも教えてくれていました。

身体の感じを自分で気持ちのいい方にすることを

幼いころから自分でやっていたそうです❣❢

 

身体を緩めて心地よくする

 

物事をどう捉えるかは自分で決めていますが

その決めては身体の感覚にあるのです。

嫌な感じがするのは、状況ではなく

身体の感覚だということです。

 

身体の感覚を心地よくするためには

力を抜くこと、ゆるめることです。

 

そのためには、身体の感覚に意識を向けましょう。

 

どこに力が入っているのか、緊張しているのか

私は肩に力が入るので、気づいたら意識してほぐすようになりました。

大きく伸びをしてみるとか、肩を回すとかですが

これだけでも十分に力が抜けます。

 

深呼吸で全身の力を抜くのもいい感じになります。

 

力が入るのは、顔の表情も身体の一部です。

眉間にシワを寄せるのも力が入っている状態です。

口角をあげるだけでゆるめられます。

 

嫌な感じでも、笑顔になれば頭には心地いい信号が送られます。

 

未来を創造しているのは、いま考えていることです。

思っていることが目の前に現象となって現れます。

身体の感覚が心地よければ、頭も心地よく感じるので

その心地よい状態で思うことが

望ましい未来を創造していきます。

 

エモーションフリーで身体の反応を変える

 

身体の感覚が頭に信号となって送られて感情として認識します。

嫌な感じがすることが繰り返されるのは

過去に学習した身体の反応のパターンがあるからで

それが思い込みです。

そのパターンを変えるのがエモーションフリーです。

エモーションフリーは感情と身体の感覚にアプローチして

嫌な感じの感情を解放して思い込みを外します。

 

エモーションフリーは理屈では解決できない部分に

直接アプローチするので僅かな時間で感情が解放されます。

自分が実際にエモーションフリー講座で体験したこと

で確信に変わりました。

 

エモーションフリーで長年苦しんできたことから解放されました。

同じように苦しんでいる方に

エモーションフリーで簡単に楽になって欲しいと願い

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