自分を責めたいあなたへ

 

自分を責めて、とても苦しいのにやめれない。

なぜ、自分を責めてしまうのでしょうか。

 

自分を責めることはやめたいのにやめられないあなたへ

自分を責めることをやめるメリットがわかればやめられます。

 

その前に、なぜ自分を責めるのかについて

自分を責めるのは、過去の体験から学習してしまうものです。

 

親に○○しなさい、こうしなければいけない

教育として良かれと思って親は躾けるわけだけど

そうできないと怒られる

怒られるのが怖いから、どうすれば怒られないですむか

親の顔色を見るようになります。

 

そして、怒られると言われた通りにできない

そういう自分が悪いと思うようになります。

 

また、怒られなくても褒められたり、そのままを受け入れてもらえた経験がない場合

自分ががんばっていないから認めてもらえない

そのままではいけないんだと、やはり自分のせいだと思い込んでいきます。

 

このように怒られないために、認めてもらうためだけに

人の顔色を見て判断するようになっていくので

自分で考えることができなくなっていきます。

 

行動の基準がやりたいこと、思ったことではなく

人からどう思われるのか、ここが基準になります。

 

何事においても自分がない状態なので

人から何か言われると

「そうなのか」と思って

 

自分の何が「悪かった」のかを探し

相手からひどいことをされても「自分がいけない」と思う

そして「自分はだめな人だ」「自分は価値がない存在だ」と自分を責め続けるのです。

 

この状態が続くと、苦しいけど

続くから慣れていき、いつもの状態=当たり前になり

自分を責めて苦しいことが、嫌だけど安心⁉という

自分を責めていれば人に許される、かのような言い訳をつくるのです。

 

でも、それで本当にいいのでしょうか?

それでは人生がつまらないもので終わってしまいませんか。

 

自分を責めることは「百害あって一利なし」

メンターの鈴木弘美さんがよく言われることですが

本当に害だらけです。

 

でも、自分を責めることをやめられないんですと聞こえそうですが

自分が嫌だと思うことがなくなるとしたら嬉しくなりませんか。

 

頭の中で自分を責めるのは、自分ですが

 

人から責められるのは

自分が自分を責めているからです。

思い描いているように人が「扱ってくれている」のです!

 

思った通りにしてくれているだけ

それって。。。えーーー!! 絶句。。。

 

気づいたときは私も驚きました。

 

自分には価値がないと責めていれば

ぞんざいに扱われ

 

自分を恥じて責めれば

いつまでも恥じていることを責められ

 

自分はダメだと思って責めていれば

いつもダメ出しされる、認めてもらえない

 

それでいいと思うのも自由ですが

そんな嫌なことで終わる人生、つまらない人生を望まないなら

 

自分を責めることがあなたになんのメリットがあるのか

よーく考えてみてください。

 

あなたが決めれば自分を責めることはやめられます。

 

 

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